Hot jóga

Příjemná večerní lekce hot jógy, na které si po celém dni protáhneme, posílíme a nakonec uvolníme celé tělo i mysl.

Lekci začneme kratičkou relaxací a prací s dechem. Dále pokračujeme průpravnými cviky k stále náročnějším pozicím, náročnost si však vždy volíte sami. Lekce je proto vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé, neboť základním prvkem lekce jsou vždy principy zdravého pohybu. Obsah lekce se pak liší i dle záměru nebo měsíce tak, abychom maximálně využili vliv fáze roku na naše tělo.

Na závěr nás čeká relaxace a meditace, čímž příjemně zakončíme den a připravíme se na kvalitní spánek tak, abyste z lekce odcházeli klidní a spokojení. Těším se na vás!:)

The class is led in Czech, however, please feel free to notify me if you prefer english. I will be happy to translate the most important instructions to you