Mírná HOTjóga

Dynamická lekce hot jógy, na které si po celém dni protáhneme, posílíme a nakonec uvolníme celé tělo i mysl.

Lekci začneme stáhnutím pozornosti dovnitř a prohloubením dechu. Dále pokračujeme průpravnými cviky k stále náročnějším pozicím, náročnost si však vždy volíme sami tak aby cvičení bylo v souladu s principy zdravého pohybu. Obsah lekce a záverečné meditační relaxace se pak liší i dle záměru nebo měsíce tak, abychom maximálně využili vliv fáze roku na naše tělo.

Moc se na vás těším!:)

The class is led in Czech, however, please feel free to notify me if you prefer english. I will be happy to translate the most important instructions to you