Hot jóga

Hodina začíná kratší dechovou meditací, zklidněním mysli a těla a nalezením spojení s námi samými. Následuje jemná, nedynamická sestava zaměřená na protažení a pouze mírné posílení jednotlivých částí těla. Pomocí diagonálních nastaveními a torzí dokonale protáhneme ramena, hrudník a celá záda. Druhá polovina hodiny se ponese v duchu terapeutické jógy. Sestava dbá na principy zdravého pohybu a je vhodná pro všechny úrovně.

Připomeneme si svoji sílu, pružnost a načerpáme novou energii, kterou necháme doznít během závěrečné relaxace.

Namasté :)

English friendly lesson.