Hot jóga
Hot jóga - dynamická, posilovací CZ dolní sál - VINOHRADY
Hot HIIT jóga - jedinná lekce HIIT jógy v ČR. Na lekci můžete očekávat skloubení prvků HIIT a jógy. Začneme dechovým cvičením a zklidněním. Následuje lehké protažení a plynule přejdeme k HIITu. Tzn. Intervalovému tréninku. Rozdílem mezi HIITem a touto lekcí je jednak teplota sálu, ale hlavně budeme provádět pouze cviky statičtější, tzn. klasické HIIT "hopsání" nečekejte. Lekce je zakončena uvolňující relaxací s aromaterapií.
Benefity Hot HIIT jógy mohou zahrnovat např. budování svalů, lepší spalování (za hodinu lekce můžete spálit až 500 kalorií), afterburn efekt a lepší fyzická i psychická kondice.
Lekce jse vhodná pro aktivní zdravé jedince bez vážnějších zdravotních potíží. V případě zdravotních komplikací je nutné o nich informovat lektorku.