Hot jóga

Jóga začína naladením sa na samých seba pomocou krátkej vedenej meditácie a pranayámy. Následuje protažením celého tela a jemným plynutím od ásany k ásane v súlade s našim dychom. Kladieme dôraz na vnímanie celého tela a zároveň správne prevedenie pozícií. Hodinu zakončíme vedenou relaxáciou, ktorá nám pomôže douvoľniť telo aj myseľ, dobije nás novou energiou, ktorú môžeme použiť do nadchádzajúcich dní. 

Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých. Obsah hodiny sa obmieňa podľa zámeru alebo fáz mesiaca. Každý týždeň sa tak naučíme niečo nové, alebo prehĺbime znalosť toho, čo už vieme. 

Teším sa na spoločné plynutie:)

S láskou Pauli