Powerjóga

Dynamická, posilovací, ale přesto tradiční:)

Intenzita 3✴ - 4✴

Lekce powerjógy jsou rozmanité. Někdy více zaměřené na jednotlivé části těla a někdy zase pracujeme se všemi svaly rovnoměrně. Lekce vychází z klasické vinjasa jógy. Začínáme vždy sklidněním. Procházíme fází nastavení dechu, pak protažením. Následuje fáze Agni (ohně) díky které obnovujem esvojí vnitřní sílu. Jedná se o dynamickou fázi praxe která trvá cca 25 minut.Po ní přichází fáze blaženosti a pocit štestí, kterým díky již protahovacím asánám rozmělníme do celého těla:) V Závěru praxe nás čeká relaxace a odpočinek v podání šávásány.

Powerjóga může být fyzicky náročnější a je zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci, pro všechny, kteří potřebují více pohybu a dynamičnosti.