Jóga core - online

Pokud zmeškáte začátek lekce, uvidíte hlášku, že lekce již proběhla. V tomto případě je třeba se přihlásit přes aplikaci Zoom - podlouhlé bílé tlačítko. Heslo 55555. Celou lekci nelze pustit později ze záznamu.

V lekci se zaměřujeme především na  posílení středu našeho těla, na „navnímání  se“ na něj. Škatulkování tu však moc nefunguje (to by ostatně bylo proti samotným principům jógyJ Dalo by se tedy říct, že lekce  je zaměřená na principy zdravého pohybu (s větším akcentem na posílení hlubokého stabilizačního systému). Učíme se stále  víc  prohlubovat  vnímavost ke svému  tělu (uvědomovat si jak je jednotlivý pohyb veden, která část těla je v konkrétním pohybu nebo pozici  aktivní a kterou se v něm naopak snažíme uvolňovat.  Hodně pozornosti směřujeme  na dech; zkoumáme ho v  různých  úrovních. Učíme se rozlišovat fyziologický klidový dech od správného dechového  vzorce  v rozličných ásanách a kryjích (sled několika pozic) - jak a kde se dech opírá a manifestuje pro  optimální dotvoření  té které pozice. Věnujeme se dechu také  z aspektu jemnohmotnějších úrovní a energetických toků v těle. Vše završíme relaxací, případně také, podle okolností, vizualizacíJ