Jóga core.

Obtížnost
Tereza Ďuračková

Tereza Ďuračková

ANDĚL - žlutý sál

26.11.2022
17:05 - 18:05
Penalizační zóna od 26.11. 13:05
Cena 170 Kč

TEREZA ĎURAČKOVÁ-ZÁSKOK

Tato lekce je zaměřená na uvědomění si a posílení středu těla – CORE, který ovlivňuje každý pohyb i statickou polohu - tvoří jej bránice, břišní svaly, svaly pánevního dna a hluboké zádové svaly (hluboký stabilizační systém páteře). Když všechny tyto svaly umíme správně zapojit, zajišťují zdravé postavení našeho těla, které často přetěžujeme špatnými pohybovými stereotypy.

Lekce je vedena pomaleji s důrazem na dech, aktivaci bránice a na správné nastavení těla tak, aby se aktivně zapojil core. Přes úvodní naladění, protažení, zahřátí a práci s dechem, se dostaneme k jednotlivým statickým pozicím či dynamickým pohybům pracujících se středem těla. V závěru lekce nás čekají zklidňující pozice a kratší relaxace.

!Tato lekce není vhodná pro těhotné a ženy po porodu!

Již proběhlo

Sdílet Jóga core. na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)