Hot jóga

TEREZA ĎURAČKOVÁ-ZÁSKOK

Laskavá jógová praxe 

Lekci vždy začínáme usebráním se - to je čas, během kterého se mentálně připravujeme na celou praxi, uzemňujeme se, přinášíme pozornost ke svému tělu a k momentu tady a teď. Věnujeme se dechu, občas i koncentraci či meditaci a samozřejmě ásanové praxi, během níž se pohybujeme s ohledem na principy jógy a zdravého pohybu. Lekci končíme závěrečnou relaxací.

Do této praxe zařazuji jak jinové, pomalejší a jemné, prvky, tak jangové, silovější prvky.

Od začátku do konce vás povedu k vnitřní pozornosti a laskavosti.

Moc se na Vás těším, až se potkáme a vzájemně se obohatíme! :-)

Ema🧘🏼‍♀️