Zdravá záda.

Obtížnost
Nikola Čaprnková

Nikola Čaprnková

Anděl - žlutý sál

25.11.2022
09:30 - 10:30
Penalizační zóna od 25.11. 05:30
Cena 150 Kč

Jemná zdravotní lekce s pomůckami (válce, míčky, pásky) 


Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvonit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.

Těším se na Vás již teď, Nikol 🧘‍♂️

Již proběhlo

Sdílet Zdravá záda. na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)