Zdravá záda.

Obtížnost
Nikola Čaprnková

Nikola Čaprnková

Jóga pro zdravá záda - lekce je v mírně vyhřátém sále / modrý sál - CHODOV

17.08.2022
19:45 - 20:45
Penalizační zóna od 17.08. 15:45
Cena 160 Kč

Jemná zdravotní lekce s pomůckami (válce, míčky, pásky)

 
Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak uvonit páteř a protáhnout zkrácené svaly, ale také posílit svaly v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují tak dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit svá těla.

Těším se na Vás .-) Nikol

Již proběhlo
Sdílet na
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)