Po ránu prodýcháme celé tělo vybranou dechovou technikou, uvolníme ztuhlá záda a pomalu začneme zahřívat celé tělo až přejdeme k jednotlivým asanam, ve kterých vydržíme několik nádechu a výdechů a posílíme tak celé tělo. Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí po ránu nastartovat do nového dne.

Těším se na vás na podložce.

M.