Potřeby našeho těla ráno a večer se výrazně liší. Zatímco ráno chceme tělo nastartovat na celý den, večer si žádá zklidnění před spánkem. Lekce začíná dechovými technikami na zklidnění, přes průpravné cviky přejdeme k jednotlivým ásanám. Protáhneme svaly po celém dni a užijeme si delší výdrže v pozicích. Klasickou sestavu Pozdrav Slunci vyměníme za Pozdrav Měsíci, který je pro večerní lekce ideální. Využijeme i uklidňujících předklonů v různých obměnách, možná zařadíme i některou jinovou pozici. Závěrečná relaxace samozřejmě nesmí chybět! Zkrátka po této hodině budete skvěle připravení na šálek teplého bylinkového čaje a měkké peřiny vaší postele.