Klidná, jemná jóga s využitím principů jógové terapie vedoucí ke zjemňování vnímání. Pomocí vnitřního nastavení těla i mysli nalézáme vnitřní rovnováhu a stabilitu.

Začínáme úvodní relaxací, pokračujeme přes průpravné cviky k jednodušším pozicím s výdrží dle možností, ve kterých nastavujeme optimální opory. Jednotlivé pozice pro zvýšení účinku necháváme doznít. Na závěr je uvolňující relaxace nebo meditace.

Lekce je vhodná pro každého, koho zajímá hlubší sebepoznávání vlastní zkušeností. Nezáleží na věku nebo fyzických schopnostech, pozice přizpůsobujeme individuálním potřebám.