ZÁSKOK ALENA PŘÁDNÁ

Hatha Flow - jemná, protahovací

Lekce začíná zklidněním mysli a pránájámou, napojením se na svůj vnitřní svět a stanovením si své sankalpy – záměru, přání. Po úvodním jemném protažení zahřejeme a rozhýbeme tělo v plynulých sekvencích, kde kladu důraz na dech a správné nastavení těla v pozicích.

Vědomý pohyb vedený dechem, delší výdrže, prodýchání pozic a následné doznění energie jednotlivých ásan nám postupně dovolí uvolnit hluboké pojivové tkáně celého těla a pomáhá nám koncentrovat se na přítomný okamžik. Na závěr každé mé lekce patří hluboká relaxace, která má blahodárné účinky na naši mysl.

Lekce vhodná pro všechny úrovně a věkové kategorie.

Těším se na vás!