(ZÁSKOK za Moniku Stuart)

CZ/EG Powerjóga vychází z klasické hatha jógy, je však dynamická a fyzicky náročnější, důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Proto je dobré znát a být schopen používat principy zdravého pohybu. Během praxe rozvíjíme schopnost koncentrace, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické a fyzické pohodě. Praxi začínáme obrácením pozornosti k dechu a zklidněním. Po zahřátí těla průpravnými cviky plynule přecházíme k Pozdravu Slunci A,B. Z této sestavy pak vcházíme do ásan (pozic těla s výdrží na několik dechů). Ásany jsou voleny tak, aby byla lekce vyvážená a nedošlo k přetížení některých částí těla (záda, kolena ramena). Proto je také důležité, aby si každý přizpůsobil náročnost svému momentálnímu naladění. Lekci zakončíme relaxací, během které necháme plynout dech, uvolníme tělo a zklidníme mysl. Těším se společnou praxi s Vámi! Monika :-)