(ZÁSKOK za Moniku Stuart)

CZ/EN Tato lekce probíhá v sále vyhřátém na 28°C, cirkulace vzduchu je zajištěna větráním. Teplo dopomáhá našemu tělu k protažení a prohloubení uvolnění. Cílem cvičení zaměřeného na zdravá záda je jednak naši zkoušenou a bolavou páteř uvolnit a zkrácené svaly trupu protáhnout a jednak je posílit v místech, kde jsou naopak ochablé a nefunkční a neposkytují dobrou oporu pro páteřní skelet. Střídáme zde průpravná cvičení z jógy a jógové ásany společně s fyzioterapeutickými prvky, cvičením s pomůckami a relaxací. Základem je nácvik a pochopení funkce správného dýchání a vědomého uvolnění. Důraz je kladen na precizní provedení cviků, protože v této lekci platí dvojnásob, že lepší je možná necvičit vůbec, než při špatném provádění pozic ještě prohlubovat své potíže a ničit své tělo. Těším se na Vás, Monika :-)If you don't speak Czech, I'll be happy to explain and answear your questions in English plus I'll observe and show you what to do, so please, come and join us! :-)