ZÁSKOK - Daniela Zálešáková

Hatha flow v teple

Lekce začíná relaxací a pranajámou a přes průpravné cviky se přejde k  protahovacím a posilovacím ásanám a nevynecháváme ani balance:) Důraz klade na dech, správnost provedení a podle aktuálních možností skupiny i výdrž v každé pozici. Výdrže v pozice jsou delší, je ale možné volit snazší varianty provedení. Mezi pozice jsou zařazovány krátké pauzy pro doznívání účinků pozic. Součástí lekce bývá závěrečná relaxace pro upevnění účinků asánové praxe.

Lekci doporučuji všem, kdo se chtějí pozorností vrátit k sobě, před nadcházejícím víkendem.

V případě zdravotních omezení je nutno informovat lektora.

EN: The class is led in czech, however in case of need I can translate the most important instructions to english. Do not hesitate to let me know, you are there:)

However, class is not suitable for beginners.