#BEACTIVEDAY

Obtížnost
Nikola Čaprnková

Nikola Čaprnková

Core jóga - zaměřená na pevný střed těla / modrý sál - CHODOV

29.09.2022
07:10 - 8:10

CORE je naše jádro, náš střed, který ovlivňuje každý náš pohyb i statickou polohu. Tvoří jej pánevní dno, břišní svaly, dýchací sval – bránice a hluboké svaly zad. Jejich správné zapojení zajišťuje zdravé postavení těla, které Core jóga formuje.

V první části lekce se naladíme, rozproudíme energii, protáhneme svaly a poté přejdeme do různých jógových stylů zaměřených na střed těla. Projdeme pozice, které podporují zdravé držení těla a dech, aktivují hluboké vrstvy svalů břicha a zad. Přirozeně také posílíme svaly pánevního dna. Pro svou práci potřebují svaly energii a správně hádáte, že ji berou z naší tukové zásoby, což je milý benefit :). Hodinu, která je plná energie a dobré nálady zakončíme závěrečnou relaxací.

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)