Mírná HOTjóga

ELENA JURÁNKOVÁ-ZÁSKOK

Sál je mírně vyhřátý, podložky k dispozici za poplatek 20,-Kč na recepci. 

Klidná, protahovací 

Cvičíme se začátečníky i s těmi, kteří již hot jógu nějakou dobu praktikují. Lekce je vedena v klidném tempu, s důrazem na správné provedení pozic v souladu s dechem, tak abychom protáhli celé tělo. Balancujeme mezi protažením, posílením a uvolněním s pozorností upřenou v našem těle se učíme o vlastních limitech bez srovnávání či soutěživosti. Odcházíme s čistou hlavou, plní energie a po zbytek dne necháváme doznívat účinky cvičení.