Mírná HOTjóga

Obtížnost
Veronika Vltavská

Veronika Vltavská

ANDĚL - červený sál

24.11.2022
14:55 - 15:55
Penalizační zóna od 24.11. 10:55
Cena 170 Kč

Sál je mírně vyhřátý, podložky k dispozici za poplatek 20,-Kč na recepci. 

Lekce je klidná, protahovací ve stylu Hatha jógy.

Hatha jóga je praxe, při které se snažíme obrátit pozornost směrem dovnitř,  je typická delšími výdržemi. 

Na začátku zklidníme naši mysl, zaměříme se na náš dech, zapojíme mudry a banhy. Následovat budou průpravné cviky, kterými rozhýbeme naše tělo. Na zahřátí přidáme rišikéšský pozdrav slunci a začneme vystavovat jednotlivé ásany, ve kterých setrváme pár nádechů a výdechů. Dbáme na správné nastavení pozice a její následné doznívání v absolutním tělesném uvolnění. Ásany posilují a protahují nejen naše tělo, ale s delšími výdržemi posilují i naši mysl. Nikdy nejdeme přes bolest a nezapomínáme na ahimsu (neubližování). Na závěr našemu tělu dopřejme odpočinek a uvolnění v šavásaně. Můžete se těšit i na voňavý olejíček, zvuk tibetských činelků, motivační kartu před vaší podložkou, společnou mantru ÓM, která je vibrací vesmíru.

Hatha jóga nás učí trpělivosti, zklidňuje naší mysl pomocí dechu, učí nás být v klidu a harmonii, přináší stabilitu a výdrž. Dává nám prostor pro poznávání sebe sama, pro odpočinek a relaxaci, jedním slovem pro vědomé žití plné otevřenosti satji (jednota slov, myšlenek a činů) a ahimsi (neubližování). Hathajóga umožňuje zastavení věčných pohybů a změn mysli. 

Namaste 🤍

Již proběhlo

Sdílet Mírná HOTjóga na

Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)