Tato lekce je sestavená tak, abychom posílili a protáhli celé tělo a zklidnili mysl. Praxi vedu tak, aby pomohla začátečníkům orientovat se a prokročilejší aby měli možnost prohloubit své prožitky. V každé jógové praxi platí, že praktikujeme dle svých schopností a momentálního naladění. Začínáme obrácením pozornosti k dechu a protažením, pokračujeme ásanami (pozice s výdrží po několik dechů). Nakonec si dopřejeme relaxaci, při níž se dokonale uvolní dech, tělo i mysl. Pokud trpíte zdravotními obtížemi, prosím, informujte mě před lekcí. Těším se na společnou praxi, Monika 🙂🙏