Prochazime si pozice na protažení přední a i zadní strany našeho těla, prokladané různými cviky na zádech či na břiše. Lekce slouží k posílení hlubokého stabilizačního systému našeho tela, který nás propojuje s vrchní částí (trup) a spodní části (nohy). Získáme pocit větší stability, jistoty, vydrze a časem se zbavíme přebytečného tuku a získáme osvaleni v oblasti břicha a zad.

Lekce je vhodná pro každého. Lidé s vážnými zdravotními problémy prosím nejdřív prodiskutujeme se svými lékaři. Pokud má někdo problem s vyvredlou plotenkou či jiné vážně zranění, jste v období těhotenství, prosím sdělte lektorovi před lekci.