Při hot józe nastartujete metabolismus a prohřejete si celé tělo. Náročnější lekce je určená pro ty, kdo si chtějí dát zdravě do těla, protáhnout se i zrelaxovat, pro muže i ženy, aktivní jogíny i ty, kdo by se jimi rádi stali. Není určená pro úplné nováčky, předpokládá se, že znáte alespoň základní ásany a máte trochu kondičku. Do lekce jsou zařazeny pozice ve výdrži i pasáže v rytmu dechu. Na konci vás čeká uvolňující relaxace.