Jóga core.

Obtížnost
Jana Ricci

Jana Ricci

Jóga-core - posílení středu těla / horní sál - VINOHRADY

03.07.2022
18:55 - 19:55
Penalizační zóna od 03.07. 14:55
Cena 170 Kč

POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA – CORE Core, neboli střed těla, je označení pro skupiny svalů, které nazýváme hlubokým stabilizačním systémem. Jsou uloženy pod povrchovým svalstvem a patří sem pánevní dno, transversus (sval příčný břišní), dýchací sval (bránice), multifidy (vzpřimovače páteře) a zadní snopce vnějších šikmých břišních svalů. Jejich posílením docílíme správného rovného držení těla, můžeme odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen, posílením pánevního dna můžeme podpořit sexuální funkce a zabránit intoxikaci. Posílením středu těla, především pánevního dna si také ženy mohou usnadnit obtížnost početí i stavu po porodu. Střed těla je důležitý pro všechny silové a kondiční programy těla. Vytváří totiž stabilitu pro všechny ostatní pohyby. Pomáhá také předcházet zraněním a nerovnováze v důsledku nestabilního trupu. Proč cvičit core? Primární základní stavební kamen celého těla Zlepšení vyváženosti proporcí postavy Zlepšení rovnováhy a fyzického výkonu Vytvarování břišních svalů lépe než pouze cvičením na povrchové břišní svaly Správné držení těla Zeštíhluje Prevence proti bolestem zad, krční páteře, a velkých kloubů – kyčlí, kolenou, ramen

Již proběhlo
Sdílet na
Cookies Aby rezervační systém fungoval tak, jak má (souhlas s cookies)