Hatha jóga
Obtížnost


Simi Markrtová
ANDĚL - modrý sál
16.01.2022
19:00 - 20:00
Penalizační zóna od 16.01. 15:00
Cena 160 Kč
Klidná, protahovací
Přijďte se společně se mnou příjemne protáhnout a naladit na další pracovní týden.
Lekci zahájíme uvědoměním si sebe sama, budeme pokračovat pránájámou (dechovým cvičením), rozpohybujeme tělo průpravnými cviky a zahřejeme se v Pozdravech slunci, následně pak přejdeme k samotným pozicím. Vystřídáme stoje, balance, záklony, rotace i předklony; budeme dbát na spravné provedení jednotlivých pozic, jejich doznění a delší výdrže. Na závěr spočineme v hlubší relaxaci tak, abychom odcházeli klidní, uvolnění a připravení na kvalitní, hluboký spánek.