Lekce zaměřená na vědomou práci s hlubokým stabilizačním systémem.  Přes práci s dechem a počáteční protažení se propracujeme k fyzicky náročnějším pozicím, ve kterých posílíme hluboké břišní a zádové svaly. Chybět nebudou ani uvolňující pozice a závěrečné relaxace.

Náročnost lekce je středně pokročilá.