Lekce začíná pozvolna - dechovým cvičením a protažením. Postupně budeme tělo zahřívat a tempo lekce zrychlovat, abychom podpořili spalování tuků v těle a zvýšili kondici. Zěměříme se na posílení problémových partií, jako jsou nohy, hýždě a střed těla. Po zahřátí si ztuhlé svaly protáhneme. V závěru se odměníme relaxací a meditací na zklidnění těla a mysli. Během lekce budeme využívat různé cvičební pomůcky. Lekce je doprovázena příjemnou hudbou, čímž navodíme příjemnou a motivační akustiku.