Klasická Hatha jóga

Náročnější lekce určená těm, kdo jsou v dobré fyzické kondici, už mají zkušenost s jógou a chtějí svou praxi prohloubit. Běžně jsou zařazovány inverzní pozice, náročnější záklony a balance na rukou. Důraz je ovšem kladen na správné nastavení pozice, i s případnou dopomocí lektora.

Lekce začíná koncentrací na cvičení a rozdýcháním. Pokračuje zahřátím a rozhýbáním těla v rytmu dechu. Po krátké mezirelaxaci následuje ásanová část s delšími výdržemi v pozicích, které přinášejí hlubší fyzický i mentální prožitek. Lekce je zakončena delší relaxací/krátkou meditací.