Jóga core.

Obtížnost
Simi Markrtová

Simi Markrtová

ANDĚL - modrý sál

01.12.2021
15:10 - 16:10
Penalizační zóna od 01.12. 11:10
Cena 160 Kč

Pojďte se společně se mnou zaměřit na střed těla - CORE, který ovlivňuje každý pohyb i statickou polohu, tvoří jej bránice, břišní svaly, svaly pánevního dna a hluboké zádové svaly. Když je umíme všechny správně zapojit, zajišťují zdravé postavení našeho těla, které často přetěžujeme špatnými pohybovými stereotypy - dlouhé sezení v práci u PC, v autě při řízení, doma u TV nebo praktikování jednostranně zaměřeného sportu. 

V úvodu lekce zklidníme svoji mysl, zaměříme se na dech a příjemně se protáhneme. Poté přejdeme k samotným pozicím, během nichž se budeme učit správně pracovat se svaly CORE, neb budete-li vědět, jak je náležitě aktivovat, budou tyto svaly výkonné po celý den a budou čerpat energii z Vašich tukových rezerv, což je taková "malá" motivace :-) Na závěr spočineme v příjemné relaxaci tak, abychom z lekce odcházeli s úsměvem a dobrou náladou.  

Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace