Hatha jóga

Obtížnost
Monika Stuart CS / EN

Monika Stuart CS / EN

Hatha jóga - klidná, protahovací CZ/ENG / horní sál - VINOHRADY

02.12.2021
09:50 - 10:50
Penalizační zóna od 02.12. 05:50
Cena 150 Kč

Lekce v CZ/EG. Hatha jóga je praxe, kdy necháváme doznívat ásany (pozice těla), čímž prohlubujeme jejich zdravotní účinky a také svojí schopnost pozorovat.  Praxi začínáme obrácením pozoronosti k dechu zklidněním. Pokračujeme průpravnými cviky a Pozdravem Slunci, po zahřátí přecházíme k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Mezi pozicemi jsou zařazovány krátké pauzy pro zklidnění, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Na závěr si dopřejeme relaxaci, v níž necháme plynout dech, uvolníme tělo a zklidní se mysl. I v této praxi platí, že respektujeme svoje možnosti a momentální naladění a nepřetěžujeme se. V případě zdravotních potíží mě, prosím, informujte před lekcí. Těším se na společnou praxi! Monika :-)

Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace