Hatha jóga

Obtížnost
Simi Markrtová

Simi Markrtová

Sál 1. patro

28.11.2021
19:00 - 20:00
Penalizační zóna od 28.11. 15:00
Cena 160 Kč

Klidná, protahovací

Přijďte se společně se mnou příjemne protáhnout a naladit na další pracovní týden. 

Lekci zahájíme uvědoměním si sebe sama, budeme pokračovat pránájámou (dechovým cvičením), rozpohybujeme tělo průpravnými cviky a zahřejeme se v Pozdravech slunci, následně pak přejdeme k samotným pozicím. Vystřídáme stoje, balance, záklony, rotace i předklony; budeme dbát na spravné provedení jednotlivých pozic, jejich doznění a delší výdrže. Na závěr spočineme v hlubší relaxaci tak, abychom odcházeli klidní, uvolnění a připravení na kvalitní, hluboký spánek.  

 

Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace