Tento dynamický styl jógy má pevně danou posloupnost ásan, kdy v pozici setrváváme 5 dlouhých nádechů a výdechů, které plynule  v souladu s dechem propojují přechody ,, Vinjásy,, Asthanga je fyzicky náročnější, ideální pro zvýšení pružnosti a sílu celého těla. Pomáhá i díky dechu udždžájí probudit vnitřní oheň, zahřívá tělo, čistí orgány, nervový systém, uvolňuje z těla toxiny a zklidňuje. První sérii se také někdy říká ,, terapeutická,,.Výhodou, je že se na lekci naučíte krok za krokem stále stejnou sérii, takže po určitém čase jste schopni si ji praktikovat úplně samostatně.Tato hodina vyžaduje dobrý fyzický stav a dobrou fyzickou kondici.Pokud neznáte přesně sled pozic, nevadí, časem se vše doučíte.

Těším se na Vás!