Zdravá záda.

Obtížnost
Martina Korálová CS / EN

Martina Korálová CS / EN

ANDĚL - sál 1. patro

26.11.2021
11:15 - 12:15
Penalizační zóna od 26.11. 07:15
Cena 150 Kč

Vysílání online neovlivňuje průběh lekce, kamera snímá jen lektora. 

Lekci zahájíme nácvikem správného dýchání a uvědoměním si sebe sama. Příjemně protáhneme celé tělo a poté přejdeme k průpravným cvikům i samotným ásanám, během nichž se budeme snažit naše přetěžovaná záda uvolnit, zkrácené svaly trupu protáhnout a v místech, kde jsou již nefukční, je také posílit. Hodina je vedená v mírném tempu s důrazem na dech a správné provedení jógových pozic tak, abychom předcházeli zbytečnému prohlubování našich potíží. Po celou dobu cvičení vnímáme svoje tělo a respektujeme jeho limity. Na závěr je zařazena hlubší relaxace. 

Lekce není vhodná pro osoby s diagnostikovanými nemocemi páteře, zde je nutná spolupráce s fyzioterapeutem. 

 

Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace