Záskok - Alena Přádná

Vysílání online neovlivňuje průběh lekce, kamera snímá jen lektora. 

Lekce má snadný nenáročný průběh s pomalým a klidným cvičením. Začíná relaxací a dechovou praxí. Poté jemně rozpohybujeme klouby celého tela, protáhneme zkrácené svaly a naopak jemně posílíme ty ochablé. Počas celé praxe klademe důraz na dech a vnímání našeho těla, abychom naši roztěkanou mysl udrželi v přítomném okamžiku.  Součástí každé lekce jemné jógy bývá i delší závěrečná relaxace/meditace k hlubšímu napojení se na sebe sama. Relaxace a meditace má blahodárné učinky na naši psychiku.