Ranní meditace nám pomáhá nastartovat mysl, soustředění a koncentraci. Zlepšíme paměť, motivaci a trpělivost. Její efekt, pocítíte po celý den. Ranní meditace není ani tolik o relaxaci, jako o trénování naší pozornosti.

Tak, jak trénujeme naše tělo, je potřeba věnovat pozornost a trénovat naši mysl.

Začneme den tím, že si v tichosti sedneme, nadechneme se a urovnáme naše myšlenky. 

Naše mysl je totiž přeplněná, zahlcená a nestálá. Během meditace naši mysl vyčistíme a uvidíme realitu jednduše takovou jaká je. 

Během lekcí vás budu seznamovat s různými meditačními technikami. Budeme se hlavně zaměřovat na meditaci Vipassánu, která nás naučí ovládat naši mysl a kultivovat schopnost soustředění se. Technika Mindfulness vás naučí řešit krizi v přítomném okamžiku a vědomě přistupovat k rozhodnutí a vnímání sebe samých. 

Nenechte se už ovládat okolím. Nalezněte kontrolu a klid ať se kolem vás děje cokoliv. Ovládněte svůj dech, svou mysl a ovládnete celý svůj život. 

Meditace vám pomůže získat odstup, nadhled, ticho a klid ve vašem životě. 

Během meditace naleznete to, co chcete a co potřebujete. 

Lekce jsou vhodné pro každého. Budu vás provázet různými technikami, ale jak hluboko se vydáte a co si dovolíte už je zcela na vás.

Těším se.