Zdravá záda.

Obtížnost
Kamila Böhmová CS

Kamila Böhmová CS

ANDĚL - žlutý sál

02.12.2021
19:30 - 20:30
Penalizační zóna od 02.12. 15:30
Cena 160 Kč

Zdravotní

Lekce začíná úvodní relaxací a prohlubováním dechu. Poté přes rozhýbávání přejdeme až k praktikování ásan, při kterém budeme střídat protahovací a posilovací ásany. Důraz je kladen na správnost provedení, dech a dle možností výdrž v pozici. Mezi jednotlivými ásanami děláme krátké pauzy, kdy pozice doznívá a zvyšují se její účinky. Tyto účinky se zároveň učíme vnímat na svém těle a postupně prohlubujeme schopnost poslouchat své tělo jak při cvičení, tak v běžném životě. Během lekce příjemně protáhneme a posílíme celé tělo. Součástí každé lekce je delší závěrečná relaxace. Tato lekce je vhodná téměř pro kohokoli, zejména však pro ty, kteří chtějí kompenzovat sedavý způsob života a stres. Každý cvičí dle svých možností. Z lekce budete odcházet protažení, uvolnění a také s lepší náladou. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat na začátku lekce.

Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace