Hot jóga

Obtížnost
Martina Korálová CS / EN

Martina Korálová CS / EN

30.11.2021
09:30 - 10:45
Penalizační zóna od 30.11. 05:30
Cena 200 Kč

ZÁSKOK - Martina Korálová

 

Praxi začínáme naladěním se na vlastní dech a na svůj vnitřní prostor. Pokračujeme aktivací a protažením kloubů a páteře. Následuje dynamičtější fáze, kdy plyneme na vlně dechu s občasným zastavením v jednotlivých pozicích. Dopřáváme si zklidnění a uvolnění v krátkých pauzách po jednotlivých sekvencích či výdržích. Poté laskavě a jemně doprotáhneme celé tělo. Na závěr se odměníme delší relaxací, kdy necháme doznít a zintenzivnit účinky cvičení.

Tempo a nastavení lekce je takové, abychom dokázali být přítomní, zůstali ve spojení s dechem a uvolnili se.  Cílem je odcházet o něco vědomější, radostnější a hojně uvolnění. J

Lekce je určena všem, kdo mají s jógou již nějakou zkušenost a nemají problém s pobytem v horkém prostředí.

Důraz kladu na dech a principy zdravého pohybu. Na mých lekcích nezáleží na výkonu, ale na radosti z pohybu. :)

Již proběhlo
Sdílet na
Při poskytování služeb nám pomáhají soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace