MARTINA DUŠKOVÁ-ZÁSKOK

Dynamická, posilovací

Nejprve nalezneme svůj dech a ukotvíme se ve svém vnitřním prostoru, poté rozpohybujeme páteř a klouby. Propracujeme se k pozdravům Slunci v různých modifikacích, které tvoří základ lekce. Poplujeme na vlně dechu, ale občas se zastavíme v jednotlivých ásanách. Po výdržích či náročnějších sekvencích si dopřejeme odpočinek a uvolnění přebytečného napětí. Dále se zaměříme na posílení středu těla. Nakonec dopřejeme tělu hlubší, ale jemné a vědomé protažení a úplný závěr věnujeme zasloužené relaxaci.

Dynamická lekce pro středně pokročilé jogíny, kteří chtějí čelit občas nějaké výzvě. 

Důraz kladu na dech a principy zdravého pohybu. Na mých lekcích nezáleží na výkonu, ale na radosti z pohybu.