Vinyasa flow

Náročnější lekce určená lidem v dobré fyzické kondici, kteří už s jógou mají zkušenost a rádi by si z jógového světa vyzkoušeli něco jiného, než ze sebe neustále dělat kočku/krávu. Do cvičení jsou zařazovány i náročnější pozice jako balance na rukou, či inverze.

Lekce začíná úvodní koncentrací a rozdýcháním. Pokračuje rozhýbáním a dynamickými přechody mezi jednotlivými pozicemi v rytmu dechu. Případné výdrže v pozicích bývají krátké. Není nutné pozice provádět podle jógových šablon, lekce je vedená ve volnějším duchu a důraz je kladen na radost z pohybu - ovšem se zachováním zásad zdravého pohybu.