Začátečníci

Lekce začíná relaxací a přes průpravné cviky se přejde k ásanám (pozicím), kdy se důraz klade na dech, správnost provedení a výdrž v každé pozici. Každý cvičí dle svých možností. V případě zdravotních potíží je důležité o nich informovat lektora.

Hatha jóga je královnou mezi jógovými styly, protože se nejvíce přibližuje jejímu tradičnímu pojetí. Lekce není dynamická jako powerjóga, je naopak zaměřená na delší výdrž v pozicích a na prodýchání a prožitek v přítomném okamžiku. Na úvod se prodýcháme plným jógovým dechem a na konci se můžete těšit na šavásanu. Během cvičení nám půjde o správnost provedení a výdrž v každé pozici. Vhodné pro všechny úrovně a věkové kategorie. Informujte mne před začátkem hodiny, pokud jste těhotné nebo po úrazech.ENG friendly - class is NOT bilingual and is led in Czech. However, a simple short translation to English will be given. Please let me know before the class you might need translation. Thank you!