Jóga s válci - online

Pokud zmeškáte začátek lekce, uvidíte hlášku, že lekce již proběhla. V tomto případě je třeba se přihlásit přes aplikaci Zoom - podlouhlé bílé tlačítko. Heslo 55555. Celou lekci nelze pustit později ze záznamu.

Abyste si tuto lekci plnohodnotně užili, tak potřebujete mít doma Pilates válec, ideálně velký (110 cm)

Lekce je vedená ve stylu zdravých zad - zaměřujeme se tedy na precizní provedení pohybu. Budeme hojně využívat válce, a to jak na uvolnění a protažení jednotlivých částí těla, tak k posilování a k aktivaci hlubokého stabilizačního systému. Na konci si dopřejeme krátkou automasáž. Součástí lekce je i krátká úvodní a delší závěrečná relaxace.