Zdravá záda - online

Pokud zmeškáte začátek lekce, uvidíte hlášku, že lekce již proběhla. V tomto případě je třeba se přihlásit přes aplikaci Zoom - podlouhlé bílé tlačítko. Heslo 55555. Celou lekci nelze pustit později ze záznamu.

Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, protažení zkrácených svalů a aktivování těch ochablých. Důraz klademe na správné provedení ásan, aby byly pro tělo skutečně prospěšné.

Čeká nás postupné, jemné rozhýbání těla, plynulé přechody mezi jednotlivými pozicemi a jejich vědomé prodýchání. Zapojíme střed těla, protáhneme i posílíme svaly a zaměříme se na správné nastavení pozic tak, abychom podpořili rovnováhu svalového systému. Na závěr si dopřejeme relaxaci.

I přes své zdravotní zaměření, lekce není vhodná pro klienty s akutními obtížemi pohybového aparátu, například při akutních výhřezech plotének, poúrazových stavech v akutní fázi nebo při zánětech šlach.

Těším se na vás, Zuzana