Zdravotní lekce - workshop

Jak si pomocí jógy a zdravého pohybu pomoci od bolesti!
Během workshopu si projdeme úplně od začátku nastavení těla, opory, osy, směr. Základní principy pohybu, odkud kam co vychází, jak se co zapojuje a jak nám celé tělo funguje. Zaměříme se postupně na to, jak správně sedět, stát, chodit, jak vůbec je možné své tělo nastavit postupně zpátky tam, kde je funkční.

Cílem workshopu bude lépe a hlavně postupně poznat své tělo a naučit se respektovat jeho možnosti. Téma bude zaměřené na zdravá záda, zpevnění středu těla a na to, jak uvolnit páteř spolu s pánví a protáhnou zkrácené svaly trupu i nohou. Postupně zjistíme, jak si pohybem neubližovat, zjistíme co je pro toho daného člověka vhodné. Zjistíme, které pozice např. nedělat vůbec a proč, také se naučíme volit různé vhodné varianty průpravných cviků, jógových pozic společně s fyzioterapeutickými cviky. Je možné, že některé cviky budou pro vás novinkou.
Důraz budeme klást na zdravé provedení, dech a v neposlední řadě uvolnění přebytečného napětí. Budeme se snažit kompenzovat sedavý způsob života cvičením a tak svalové (pohybové) dysbalance postupně upravit, nebo zmírnit. Získané poznatky Vám budou přínosem pro každodenní život. Běžně chodím a dělám mírné dopomoci a korekce v pozicích, samozřejmě většinou jen dotykem. Budu ovšem respektovat, pokud by si to někdo nepřál. Během workshopu budeme používat i různé pomůcky, které si snadno můžete doma nahradit případně pořídit v originálu. Budeme používat pásky, bločky, míčky, válce. Počítejte, že workshop bude obsahovat min. 90 minut praxe, během které se budeme zastavovat a detailněji rozebírat cviky a jejich modifikace. Budu se snažit odpovědět na Vaše konkrétní dotazy, ohledně Vašich zdravotních potíží nebo dispalancí.

Neskutečně se na Vás těším, Nikol ✨

✳Minimální počet účastníků: 5 (v případě nenaplnění kapacity se lekce automaticky zruší).