Klidná, protahovací 

Lekce začíná krátkou relaxací a následně se přes průpravné cviky přechází k jednotlivým ásanám (pozicím). Během lekce je pozornost zaměřena především na protažení a následné uvolnění jednotlivých svalových struktur. Cílem je tedy delší setrvání v každé pozici, kdy je důraz je kladen na správnost provedení a zapojení dechu. V případě potřeby, je za pomoci jógových pomůcek upravena pozice tak, aby byla co nejlépe uzpůsobena pohybovým možnostem klienta. Každý cvičí dle svých možností a schopností. 
Na závěr je zařazena delší uvolňující relaxace. :)