NAVAKARANA Vinyása

Plynulost, dech, zvuk a rytmus v jednom. Navakarana Vinyasa je dynamická a choreograficky propracovaná praxe, ve které se jednotlivé pohyby skládají do plynulých sekvencí. Každý přechod má své místo a dech udává celé praxi rytmus.

Navakarana má v sobě něco z jógy, tance i meditace v pohybu. Jakmile se tělo dostane do rytmu, přestáváte přemýšlet nad každým jednotlivým krokem a začínáte vnímat pohyb jako jeden celek. Právě propojení dechu, přesnosti a plynulosti je jedním z charakteristických rysů této metody.

Lekce vychází ze systému devíti základních typů pohybu – od protažení a rotací přes posilování až po rovnovážné a obrácené pozice. Výsledkem je komplexní praxe, která současně rozvíjí sílu, mobilitu, flexibilitu, koordinaci a kontrolu nad vlastním tělem.

Praxe v sobě pojí tradiční přístup jógového učení (učitel udává rytmus pomocí úderů dlaní a zpěvu manter v sanskrtu) a moderní poznatky o lidském tělu a mysli. Výsledkem je tělesně náročná, ale duševně velmi odpočinková praxe.

Lekce je určena zkušenějším praktikujícím, kteří se dobře orientují v základních jógových pozicích a dokážou se pohybovat mezi nimi bez potřeby podrobného vysvětlování každého kroku.