Jóga nidra a tibetské mísy

Lekci začneme jemnou praxí jóga nidry, známé také jako jógový spánek. Jde o bdělou meditační techniku, při které zůstáváte v pohodlné poloze, zavřete oči a necháte se postupně provést jednotlivými kroky relaxace. Neusínáte – pozornost zůstáváte v kontaktu s tělem, dechem a hlasem lektorky.

Postupně uvolníme tělo i mysl a zaměříme se na přítomný okamžik. Součástí jóga nidry je také sankalpa – jógový záměr, který si můžete přenést do svého každodenního života.

Druhá část lekce patří meditaci za zvuku sedmi tibetských zpívajících mís. Jejich jemné vibrace a dlouhé tóny vytvoří prostor pro další zklidnění a hlubší odpočinek.

Lekce je vhodná pro všechny, kdo potřebují zpomalit, uvolnit napětí, zklidnit mysl a dopřát si čas bez výkonu a očekávání.

Upozornění: lekce nemusí být vhodná pro osoby s epilepsií, psychotickým onemocněním, panickými atakami nebo kardiostimulátorem. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás lekce vhodná, doporučujeme její účast předem konzultovat s lékařem.