Pilates

Pilates pro začátečníky a mírně pokročilé

Lekce je určena pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět svému tělu, naučit se správně vnímat jednotlivé svaly a postupně budovat pevný a stabilní střed těla. Zaměříme se především na posílení hlubokých břišních svalů, správnou koordinaci pohybu, dech a přesnost provedení jednotlivých cviků.

Lekce vychází z principů klasického pilates, známého také jako Contrology - tedy propojení těla a mysli. Během cvičení se budeme učit vědomě pracovat s pohybem, soustředit se na techniku a vnímat, jak tělo reaguje.