Powerjóga

Powerjóga vychází z klasické hatha jógy, je však fyzicky náročnější a zaměřena na protažení a posílení svalů celého těla. Jednotlivé pozice jógy se dynamicky střídají a důraz je kladen hlavně na sílu a ohebnost. Lekce je dynamická a svižná bez dlouhých pauz. Rozvíjí koncentraci, kondici, vědomé ovládání těla, je vhodná i ke zhubnutí nebo udržení váhy a vede k psychické i fyzické relaxaci. Na závěr je savasana 8-10minut pro uvolnění napětí v tele po náročné fyzické zátěži.

It’s not suitable for beginner but for someone who knows basics of yoga yes, he or she can try. It’s also for someone who wants to deeper the practice.