Zdravá záda.

Funkční, zdravotní cvičení s max. možným využitím tradičních jógových principů s důrazem na partie zad. V hodinách se soustředíme na cvičení podporující správné držení těla, formování postavy, odstranění funkčních blokád (ochablé zádové svaly, horní a dolní zkřížený syndrom, zatuhlá bedra a šíje, zkrácené nebo ochablé svaly..), HSS, uvolnění zatuhlých svalů, vazů, šlach a kloubů, protažení zkrácených svalových partií, posílení partií ochabujících, nácvik správného dýchání a nástupů do jógových pozic, odstranění stresu a napětí nejen závěrečnou relaxací. Cvičení je určeno těm, kteří chtějí zdravým a nenáročným způsobem udržet své tělo a mysl v kondici, váhu pod kontrolou, formovat svoji postavu, mají sedavé či stresové zaměstnání, a mají zájem o prevenci svého zdraví nebo se chtějí jen cítit fit a nabít se energií. 

Moje lekce nikdy nejsou stejné. Řídím se všemi, kdo dorazí, vlastní intuici, lunárním kalendářem,  ročním obdobím, počasím, a Vašími přání. Každá lekce obsahuje úvodní zklidnění, průpravné cviky, hlavní část (ásany), a samozřejmě, závěrečnou relaxaci. 

Dávám různé stupně složitosti. Na chuť si přijde, jak pokročilý jogýn(ka), tak i zacatečnik(ce).

Těším se na společné zážitky.

Vaše Marina